Boken handler om hvordan man kan gjøre hverdagens kosthold lettere og sunnere. Jeanette Roede forklarer hva et sunt kosthold er, og reflekterer over matglede og sunne matvaner. Boken har mange enkle og lett gjennomførbare tips til aktivitet og bevegelse for hele familien, og hun går spesielt inn på barns forhold til mat og hvordan man skal få til de trivelige stundene rundt bordet. Bak i boken finnes en oppskriftsdel med ca 30 enkle og raske middager. Boken er rikt illustrert i farger med fotografier av Morten Brun.
